每天一次，超神奇「仙骨瘦身步行法」!
擁有美好的身材，是女生一輩子都在追求的事!!不管是健身，慢跑，肌耐力，各式各樣的運動都是強調保持身材的重要性，但每天都在上學上班，甚至扮演好幾種身份的女人們，有時候因為過度忙碌，實在很難在每天都抽出固定的時間好好運動，關於減肥瘦身這種事，巴不得能夠按下快速鍵，一下子就達到瘦身目標! 但如果我們都能先了解，減肥瘦身的最大根本核心其實是來自於日常生活當中的落實，那麼瘦身體雕這件事馬上就變得輕鬆了!!!!
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在我們女人身體當中，俗稱骨盤區的地方有個很重要的核心，倒三角形模樣的骨頭就是「仙骨」，「仙骨」就好像一棟大樓的地基，地基沒有顧好的話，大樓就會變得歪斜，所以想要顧好身材，我們得先了解我們身體裡最重要的「仙骨」!!!!
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源自日本而來的「仙骨瘦身法」，實在讓人充滿了好奇心，更有趣的是「仙骨」不再是一個名詞，「仙骨」在日本被製做成一本瘦身專門書，最棒的消息是這本書也翻成中文在我們台灣販賣了!!! 內文沒有滿滿的字要你花腦筋去思考，知名美容漫畫家今津久美以親身體驗的方式，全書用插圖漫畫的手法將「仙骨瘦身法」如實的繪給你看，輕易的就能夠融入作者「仙骨瘦身法」的生活，是一本適合隨身攜帶可以保持身材的工具生活書。
「仙骨」到底是什麼 ?
仙骨是指有人類才有的特殊骨骼構造，就是在尾椎骨上倒三角形的骨頭 [譯按：薦骨]，位於骨盆的中央，也與我們的脊椎骨相互連結，是身體非常重要的梁柱，對女生來說仙骨以韌帶與子宮相連，守護著子宮與卵巢，所以「仙骨」也稱為生命之骨，如果出現歪斜的狀況女性荷爾蒙的分泌甚至會產生絮亂!!
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然而人體的腦脊髓液也會在頭蓋骨和仙骨之間循環，所以日常的生活當中，我們常常使用駝背，翹腳，斜座等等讓自己獲得自在或者舒服的姿勢，其實都在無形間讓我們的「仙骨」慢慢歪斜，保持身材體態與維持健康美麗的最根本就是由「仙骨」開始!!!
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免挨餓，不飆汗，每一秒都是落實瘦身的好時間
不要再說沒有時間可以運動了，因為「仙骨瘦身法」著重在我們的日常生活裡，走路到哪裡的途中，就算是走到茶水間短短的路程你都能夠辦到的「仙骨瘦身法」，意思就是使用空檔，運用走路的概念，從豎直你的「仙骨」做為矯正的延伸，你會發現這個初步的豎直仙骨開始引領你的身體重新運作。
每天一次，只做書中一個招式，就能自然而然擁有好身材
剛開始抱著好奇心消化「仙骨瘦身步行法」裡的教學，初步從豎直自己的仙骨開始進行，再到穿著高跟鞋也能鍛鍊腿步的內縮肌的嘗試，發現了一個有趣的現象，好像一但開始了「仙骨瘦身步行法」就無法停止，會真的從生活裡進行對自己身體矯正，潛意識非常能夠接收到書本內所教學的概念，只要你行走中就會浮現「仙骨瘦身步行法」而來的提醒，好像看完一本漫畫後你就被無形的催眠了，這是最有效的潛移默化!!!
超神奇「仙骨瘦身步行法」帶來意想不到的一連串美好改變
來自英國的研究人員曾說過「養成一個習慣，要六十六天」，倫敦大學的心理教授沃迪也說過不論是要早起運動，節食減肥，只要能撐過六十六天多半就成功了。他說:養成一個習慣，需要的時間因人而異，但是平均是六十六天。沃迪說，要做一件事以前，大家都會計劃。接著就是實行。實行過六十六天，這件事就成了日常生活的一部份，到時候就會做，也就成了習慣了。在他的實驗裡，他請受試的人選擇午餐時候吃水果，或是喝一瓶水。同時要求他們每天都得做。他每天會給受試的人一個測驗，看他們什麼時候開始不自覺的吃水果、喝水。結果發現，大約到第六十六天，多數人到午餐的時候都會不自覺的吃起水果或是拿起水瓶。不過，比較需要毅力的習慣，譬如，每天跑步十五分鐘，養成的時間會長一點。
所以比較簡單的超神奇「仙骨瘦身步行法」，就讓我們在日常生活當中不經意的養成習慣吧!!慢慢的觀察自己你會發現當你的「仙骨」變正之後，隨之而來的自信是從身體自然而然的散發，據說這些走路就能變美的好習慣可都是名模們不會說的美麗大絕招!!!
關於超神奇「仙骨瘦身步行法」
作者 / 金津久美
生於一九六四年八月三十一日。其代表作為《愛美大作戰》，並改編成電視劇而受到許多女性觀眾支持。近年來，成為知名的美容漫畫家，引用自身經驗創作散文漫畫。暢銷著作有《便瘦了：上個廁所就能變瘦，成為排毒體質永不復胖！》、《變大了！：乳量激昇靠這本！天生是飛機場也有救！》、《靠自己成為比十年前更亮眼的美魔女》（雙葉社出版）、《年輕十五歲！通往美魔女之路》（芳文社出版）等。
指導名模美姿、走秀的訓練指導師／更家公爵
一九五四年四月十日生於日本和歌山縣。自大阪經濟大學畢業後，曾擔任服裝秀導演兼製作人，指導模特兒走台步有其豐富經驗。一開始，他是為了矯正母親因錯誤走路姿勢而引發的腳痛問題，而自創出「仙骨步行法」；並在全日本開設健康步姿課程。沒想到愈來愈多人，卻因為這套簡單又獨特的方法，享受到極大的「副作用」─不知不覺擁有細臂、纖腰、平腹、翹臀、美腿！
因而獲得日本廣大女性的熱烈支持。暢銷著作有《更家公爵的1分鐘超級步行療法》、《操一操，讓你瘦》等書。
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6.Rona Lin – 「超神奇!好簡單仙骨瘦身步行法」書籍乙本
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13.SheauGuai Yeh – 「超神奇!好簡單仙骨瘦身步行法」書籍乙本
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