25歲以後，這些食物可以讓妳成為無齡美人
Young Secret …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
在通往美麗的路上，二十五歲彷彿是一座「山」，跨過了這座「山」，肌膚突然跟著走下坡，堅持多年的保養習慣突然開始失效，皮膚不再是喝點蜂蜜、吃根香蕉、喝杯紅酒就能重現光彩。
是的，這些美容食品在年齡面前已經成為「小兒科」了，此時的美容「A 咖」是具有更高美容效果的黑豆、茯苓、海參、全穀物飲食，這些才是斬斷歲月流轉、保護肌膚嬌嫩的利器。
妳是不是習慣了每日一起床就沖一杯蜂蜜，空腹服用，接著喝杯熱乎乎的豆漿、吃根潤腸的香蕉、吃點黑芝麻粉或杏仁粉；上午喝兩杯綠茶，午飯時喝點醋，嫩膚又健身；下午喝些普洱，消脂減肥，再吃個番茄，因為書上說女人每日都不能離開它，再適當運動一個小時；晚上補充膠原蛋白、紅酒、湯水、散步，一件都沒忘了做。
年輕時，這些方法很靈驗，能把身材保持好，皮膚也明亮，但二十五歲以後，妳就很難單靠蜂蜜、香蕉、醋、紅酒等來維持了。不得不說，如果單純走中醫保養路線，完全不顧美容食療，效果也是不夠好。我在此特別奉上幾樣神奇的美顏食物，可令膚質變得越來越嬌嫩。
所以25歲以後，我們一定要增加新的養齡秘方。
♫♪
Young woman 減齡第1寶_ 黑豆
曾經在《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》裡介紹過一種黑豆的服用方子，就是用黑豆煮水，光喝那個黑裡透紅的水，而把豆子扔掉，實在是浪費。於是後來改成用黑豆打豆漿，在裡面加點枸杞、紅皮花生，每樣抓一小把，如果抓一大把的話，打出來的豆漿就會變得很濃，飯都可以省略了，光是喝這個就喝飽了，更何況不需要吃那麼多，就能夠見效。每天喝，上午多喝些，只要口渴的時候就拿來替代水，不但解渴也能美容。
包括膚質、狀態、氣色，全部都會發生改變，這是其他種類豆漿做不到的，只有黑豆可以。黑豆就是我的精華素，每天都要喝，喝了才安心。因為黑豆主肝腎，女人最重要的就是養肝，所以黑豆比黃豆抗老的效果更明顯。
為了加強效果，我還購買即食黑豆當零嘴吃，如果我一天都很忙碌，沒法做經絡和穴位按摩的保養，黑豆就成了我的救命法寶，成為當天能夠讓我安心的美容聖品，只要吃了它，我就完全….(繼續閱讀)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
➜ 還有妳一定要知道的減齡保養品 ➜
▎V字形小臉面膜，膠原蛋白豬油面膜，韓國Guerisson保濕抗皺馬油霜，美體發熱瘦身貼 ▎
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
♫♪
Young woman 減齡第2寶_茯苓
在《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》裡我介紹過一個方子，就是茯苓打成細粉後，沖牛奶喝能嫩膚，去中藥店買上二兩茯苓，回家清洗乾淨曬乾之後，再回到藥店請她幫忙打成細粉狀，回來之後找個罐子裝好，放在顯眼的地方，每天喝牛奶或豆漿時，就挖一勺放進去攪拌，其難喝程度堪比中藥。
因為，不管茯苓是否打粉，或用什麼水來沖泡，都是「粉水分離」，喝的時候不容易吞下。雖然每日必喝的茯苓粉令我頗有壓力，但是吃了皮膚就會有變化，持續吃下去有抗老的功效。我曾經看到過一個年齡大概四十多歲的阿姨，就是因為持續吃茯苓，皮膚看起來…(繼續閱讀)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
➜ 還有妳一定要知道的減齡保養品 ➜
▎V字形小臉面膜，膠原蛋白豬油面膜，韓國Guerisson保濕抗皺馬油霜，美體發熱瘦身貼 ▎
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
♫♪
Young woman 減齡第3寶_海參
海參就要昂貴多了，不過它改頭換面的效果，絕對比許多市面上的護膚品要好。我曾經吃過幾百克的海參，它們令我的皮膚嬌嫩得好像要溢出水來，而且法令紋、小細紋之類的，全部都不見了。
把海參浸泡在清水裡，泡的時候要勤換水，一直泡到刺參變軟為止。越好的海參越難泡軟，浸泡時間就越長。泡好之後，清洗一下、去沙嘴，切成碎末，擱在電鍋裡。加涼水，隔水燉兩個多小時。
我吃的時候每次就盛小半碗，加溫直接喝掉。我的海參做法跟食譜上介紹的不太一樣，不過效果很好，簡直有回轉青春的作用，令人…(繼續閱讀)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
➜ 還有妳一定要知道的減齡保養品 ➜
▎V字形小臉面膜，膠原蛋白豬油面膜，韓國Guerisson保濕抗皺馬油霜，美體發熱瘦身貼 ▎
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
♫♪
Young woman 減齡第4寶_全穀物飲食
全穀物包括：紅豆、綠豆、芸豆、豇豆、豌豆、蠶豆等豆類；然後是糙米、高粱米、黑米、玉米、小米、大麥、小麥、燕麥、蕎麥等穀類；還有，紅薯、芋頭、紫山芋、馬鈴薯、山藥等薯類。這類食材很便宜，但稍微麻煩些，因為從早飯到晚飯全部都是吃雜糧。其實吃全穀物有訣竅，像是：沖燕麥粥很好喝；在煮飯時放上幾塊紅薯、芋頭、山藥；糙米可以直接蒸了吃，雖然價錢有些貴；用豌豆燒清爽的蔬菜湯真的好好喝，春天多吃豌豆，身體都會變輕鬆呢！
堅持吃上一段時間，能全面改善內部的循環系統，清理體內垃圾，即使不節食，身材也會逐漸變瘦，妳也能感覺到身體變得輕鬆，所以減肥的人一定要考慮這個方子哦。這個方法最妙的地方在於它能調整體內的酸鹼值。酸度越高的人體質越差，膚質也會很差。堅持全穀物飲食之後，身體的鹼性就會加強，這對人體也是一個全面的調節和改善。
全穀物飲食，我也試過，只要我想控制體重時，我就從早到晚都吃全穀物，幾天下來，身體就變輕了、體質感覺變好了，連皮膚也變得緊實了。
進行全穀物調理時，要注意少進食豬肉、牛肉等肉食，只吃魚類、海鮮，糖、鹽、醬油都要少攝入。沒有大魚大肉、沒有精米白麵，妳覺得…(繼續閱讀)
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
➜ 還有妳一定要知道的減齡保養品 ➜
▎V字形小臉面膜，膠原蛋白豬油面膜，韓國Guerisson保濕抗皺馬油霜，美體發熱瘦身貼 ▎
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
♫♪
Young woman 減齡第5寶_糙米飯
多吃糙米飯，越吃越年輕
糙米，俗稱「活米」，如果妳把它浸在水中，沒多久它就會發芽；而白米又叫「死米」，它是絕不可能再發芽的，據專家研究，能發芽的糙米具有更強的抗氧化能力，所以在日本很流行吃發芽的糙米。
不過，一定是在糙米一露芽的時候就馬上做成米飯吃掉，否則發芽過度，糙米的營養就流失掉了。我一般是在頭天晚上把糙米泡在水裡，一夜就能發芽。第二天煮米飯吃剛剛好，到了冬天溫度太低，要一周左右，我就直接吃糙米飯，到了夏天又怕泡一夜會壞，也不容易養小胚芽。
中醫稱糙米「和五肝、好顏色」，是所有穀物中最促進消化的，所以對腸胃好，因為纖維質多，所以能治療便祕；又因為含有豐富的維生素E，所以能促進全身的血液循環；此外，糙米還有造血的功能，能改善貧血，調節內分泌……等，我從來都不喜歡吃硬的食物，但它真的很好消化，吃再多都覺得胃裡很舒服，關鍵是它還不會讓人發胖。
糙米在日本叫「玄米」，它可以稱得上是調節虛弱體質的最佳補品。小孩先天不足，就會被餵糙米粉兌牛奶。還有，把糙米做成糙米粉吃，很適合平日裡連飯都沒空做的人用來當營養品，同時，它還是妳擺平老公和孝敬老人的好食品。
糙米很好買，在超市賣雜糧的地方就有賣，我一般是周末的時候買幾斤回來，把鐵鍋燒乾之後，放進糙米反覆炒熟，盛出來搗成粉就可以了。我一般是每次喝水的時候挖兩勺進去，就變成糙米茶了，每天喝上那麼一兩次，不想吃飯的時候就喝它。有了它，既省錢，還可以大量補充各種身體所需的營養，又能排毒、還減肥，心情也變得很好。我建議，妳可以自己在家磨一斤的粉，帶到辦公室，中午再不用去吃營養欠缺的便當飯和有很多添加劑的速食食品了，真的是方便、實用又健康。
每頓半碗的糙米飯，營養價值一定遠遠超過吃一碗白米飯的。白米經過精細加工之後，去除了米糠和胚芽，像維生素B 群、鎂、鋅、鉻、錳、釩等各種營養物質都流失掉了。
確實，糙米飯看起來並不討喜，很像餵馬的糧食，但經常吃糙米飯能讓我們不那麼容易感到疲勞，這跟妳平常吃的…(繼續閱讀)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
➜ 還有妳一定要知道的減齡保養品 ➜
▎V字形小臉面膜，膠原蛋白豬油面膜，韓國Guerisson保濕抗皺馬油霜，美體發熱瘦身貼 ▎
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
本書作者簡介
南丘陽
本名孫璐，理學博士，因父親病痛而開始學中醫。長年研讀中醫經典養生著作，加以融會貫通後，結合自己的親身體驗，以及中醫代代相傳的美容祕訣，發展出一套簡單易行、效果獨具、適合東方女性的自助養顏塑身聖經。南丘陽將心得發表在部落格上，沒想到引起莫大迴響，於是每週都在部落格上回答愛美人士的提問，最後將內容集結成書，持續以她個人的自助美容心經，造福廣大追求內外皆美的女孩們。已出兩本暢銷漢方美容著作：《關鍵漢方，醜小鴨也能變身白天鵝！》、《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》
以上文章資料來源:由高寶書版提供